In einer Welt, die von Stress, Leistungsdruck und schnellen Entscheidungen geprägt ist, suchen immer mehr Männer nach effektiven Methoden, um ihre mentale und körperliche Gesundheit zu stärken. Breathwork – also bewusste Atemtechniken – hat sich als eine der effektivsten Praktiken erwiesen, um Energie, Fokus und emotionale Stabilität zu verbessern. Doch welche konkreten Vorteile bietet Breathwork speziell für Männer?

In diesem Artikel gehen wir auf die wissenschaftlich belegten Effekte ein und zeigen, warum Männer täglich Breathwork praktizieren sollten.

Der Begriff "Chakra" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich "Rad" oder "Kreis". In der Tradition des Hinduismus und des Buddhismus sind Chakren Energiewirbel im Körper, durch die unsere Lebensenergie, auch "Prana" genannt, fließt. Man kann sich diese Energiezentren wie Räder vorstellen, die sich drehen und die Energie in Deinem Körper verteilen und beeinflussen.

Was ist Journaling?

Journaling ist das regelmäßige Aufschreiben von Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen in ein persönliches Tagebuch. Es geht dabei nicht um die perfekte Ausdrucksweise oder darum, ein literarisches Meisterwerk zu schaffen, sondern um Ehrlichkeit und Authentizität.

In der psychologischen und spirituellen Welt begegnen wir immer wieder dem Begriff „das innere Kind“.

Vielleicht hast Du ihn in Gesprächen gehört oder bist auf Social Media darauf gestoßen. Doch was bedeutet das Konzept wirklich, und warum beschäftigen sich so viele Menschen damit?